Aku yang hanyut..

assalamualaikum ..pembuka bicara,,cewahh..maklumlah lama tak hupdet..malas tahap gaban...tapi fesbok on jer...bak kata PSF aka miza..aku nie dok on fesbok 25 hrs sehari..he..he..

aku on fesbok tuh pong sebab dok layan games.. ( macam orang tak der kerja pulak )...kerja banyak,,aku jer malas dan sibuk dok tambah kerja sbb dok online games.. sibuk dok bercucuk tanam..jadi kena jaga itu tanaman.. kan dah ader kerja tuh..

the biggest loser....ermmm..kaseh nampaknyer..kimi nie kena dioutkan dari ini pertandingan sbb tak mngikuti peraturan yang ditetapkan...asyik mengelat dan no hupdate...

makan tak ingat dunia..sampai aku terpaksa amik mc dua hari sbb tak sehat..gula daram darah naik dan hipertensi naik...sb asyik dok tension..jadi mula dari semalam aku dah mula amik ubat kencing manis yg aku cuba elakkan selama beberapa tahun ini...terpksa juak aku makan....nasib badan...

korang yang sugar bugar tuh..terutama miza PSF tuh..syukurlah sbb masa kau debab( sorry ayat terkasar sedikit ) dulu tak der ini penyakit...alhamdullilah...


oklah selamat berworkout.....puasa jangan lupa ganti...

Penimbang salah atau aku yang berat

aku rasa malas sesangat nak up date berat nie.. menyakitkan hati...tadi aku timabng guna yang digital punyer.. mmg berat sangat berbeza dgn yang manual yg selalu aku guna.. jadi aku ikut yg mana lebih berat la.. so berat aku untuk minggu yg malang ini adalah 91.5 kg.. kalau yang manual tu 85kg.. aku tak pasti berat aku berapa sebenarnya.. tunggu dan lihat jer lah... tapi minggu ini juga berlaku penipuan yang amat dasyat.. aku tidak diet langsung.. asyik makan jer.. workout jauh sekali.. ntah la kenapa... nak kata kecewa.. tak der pula.. tension kot.. sbb berat tak turun2...TENSION!!!!!!!!Dewi nampaknyer , tak dapatlah nak kejar..

rasa minggu nie kena denda

salam semua kengkawan...

rasa minggu nie kena denda rm5 sbb berat naik.. kenapa

sebab aku banyak cheating..la..la..la

sbb tak posa.. diet aku pong entah kemana..

ari ahad ari tuh aku wat workout yang kakak jillian michael punyer .... bagus.. tapi hasilnyer sampai ari ni ( selasa) kaki ku dan otot gastro aku masih lagi sakit. jalan sambil terhenjut2..he..he

LAYAN SEHHH

Irwansyah – Camelia

camelia maafkanlah aku

karna ku tak bisa

temani tidurmu

camelia lupakanlah aku

yang tak

kau temui aku

kau wanita terhebat

yang pernah singgah di hatiku

kau wanita yang tegar

aku mohon lupakanlah aku

* sudahlah jangan menangis lagi

ku rasa cukup sampai di sini

mungkin di suatu saat nanti

kau temui cinta yang sejati

** sudah cepat lupakanlah aku

jangan pernah ungkit masa lalu

ku takut kekasihku pun tahu

kau pernah menjadi simpananku

camelia

kau wanita terhebat

yang pernah singgah di hatiku

repeat *, **

sudahlah jangan menangis lagi

ku rasa cukup sampai di sini

ku takut kekasihku pun tahu

kau pernah menjadi simpananku

camelia

PENIMBANG LAGI

tension bila fikir pasal penimbang ni... dulu dah ada yang digital tuh .. aku beli rm108.. pah tu sbb asyik dok bawak ke hulu hilir.. last skali terjatuh.. dah rosak dan pecah... nak jadi kesnya.. sbb malam tuh ada member datang umah.. nak timbang.. jadi aku pong keluarkan lah.. macamana boleh terlepas dari tangan.. dan pecah.. jadi sekarang nie ( dalam 3 bulan dah ) dok guna yang manual.. tapi tak besh la.. kena p beli ko ????? sbb dah masuk TBL,, rasa bagus yg digital.. baru orang percaya kan... tengoklah... pompuan nie mmg tak leh lari dari penimbang dan cermin...he..he..he..

berat terkini

Alhamdulillah.. berat aku turun sikit dari minggu lepas jadi 85 kg. turun 1.5kg...

Dewi Cinta Dunia.. awas.. kimi ngejar dewi...sikit lagi ...

menu posa tuk ari keempat ( 2 jul 09 )

sahur @ 4.30

2 keping roti mengepik chesdale
shake herbalife


buka

ikan terubuk bakar ( separuh )
epal hijau 2 biji
teamix 2 liter