sudah kantoi.......

bekfast.

telu rebus 4 biji...

tghari.
iakn talapia bakar + sayur goreng

petang
epal 2 biji + cheese

petang

air white kopi segelas + meggi setengah mangkuk....

malam
nasi dagang.....

tak per la..slow dulu....( nasihat tuk diri sendiri )