day 3( 19/3)

Breakfast

1 cup cereal wholegrain + 1 cup yogurt + separuh buah pear ( yummy..yummy )


and

dua biji scramble white egg + canola oil + low fat sikit..( dok dalam kuali lagi tuh )

lunch Pulak..tada..


separuh nasi + 12 ekor udang + sebiji tomato + sikit sayur air ( tak berapa selera ) dan tambah lagi


minuman yogurt satu gelas....





Snek


dua kali snek untuk ari ketiga.... tak leh nak tahan lapar... aku amik lunch dalam kul 12... dan snek dalam kul 2....ini yang aku makan...pear yang separuh + almond 12 biji + yogurt 1 cup
dan snek yg kedua kul 6 lebih


sekeping roti breakthru + i keping chessdale + 2 sudu tuna..( masin sangat tuna nie..) n


1 gelas apple orchard...yang ini leh minum ke sis...keluaran melilea


Dinner...

yang ini tak amik gambar sbb g makan kat luar...

1 ekor ikan jaket bakar+ asam sikit + nasi sikt sangat.. + timun sikt..

In between dalam sehari abis air masak dalam seliter lebih...