breakfast
1 cup cereal + oat + 1 cup yogurt ( sedap.. )
lunch
satu mangkuk tomato + cauliflower + tuna
protein????
snek
1 biji pear + 1 susu cheese
dinner
satu mangkuk tomato + cauliflower + tuna
1 serving ayam fry..tak guna canola oil.. sbb beli...
kalau kimi suka yg telur buat sramble dari yang rebus... kalu rebus nak habiskan sebiji pun susah..kalu scramble tak letak apa2 pun dua biji senang jer telan...
hari2 ku semakin ceria dengan plan diet ini...
No comments:
Post a Comment