tak makan nasi tapi melantak suro.....

rupa aku yg tersenyum manja sbb telah berjaya makan suro......suro ini dibuat oleh kakakku yg bertudung hitam.....yg bertudung purple itu adalah ibuku........

ini lah rupa suro yg berjaya dimakan oleh aku....

Sauna dah sampai...

Sauna saya dah sampai.beli ngan Ika dari Diari XXl.rega RM450 termsuk pos....dah cuba sauna semalam.ok lah jugak....next entry nanti saya upload gambar saya tgh bersauna..he..he....

tapi tak tahu lah sempat ke tidak.sbb minggu depan dah mulas kolah.awal2 minggu mesti sibuk...
saya pun tak sabar nak g ngajar balik.tahun nie dah ngajar sesi pagi balik....dah ngajar budak SPm balik.hu.hu..ok lah...rasa tak sabar nak ngajar....semangat awal tahun....

semalam pegi muda osman.kedai alat tulis.beli alat tulis mengalahkan anak2.anak punya abahnyer bayarkan.ummi pun tumpang skaki.sebb duit dah abis sebab beli sauna punya pasal.jadi bulan desember nie kena baik dgn laki lah..nakduit lebih...

dan ari nie juga en suami saya telah menukarkan aircond bilik kami yg dulunya berkuasa 1.0HP kepada 1.5 HP..dan aorcond yg lama itu akan diletakkan di dalam bilik anak jantan kami.lepas nie tak merungut la nak jantan kami.sbb sebelum nie asyik merungut yg kami lakibini nie pilih kasih.bilik ummi dan abah semua ada.bilik diaorang tak der apapun.huh.anak aku nie mmg tak bersyukur....

kenapa kami tukar aircond.bukan sbb duit lebih nyer.duit mmg takcukup selalu.tapi sbb bilik kami adalah berkeluasan 17x20 persegi adalah tidak cukup untuk menyejukkan bilik kami itu....
so terpaksalah ditukar baru....lepas nie berganda lah bil elektrik kami.kalu dulu satu bilik guna aircond skang dah dua bilik.....bangkrap la....huh...


sekian untuk kali ini.....

berat yg tak tau betul ke tidak....

berat terkini....29/1/11

adalah 85.7kg...tapi penimbang nie pelik la.lepas tuh naik lagi skali leh pulok jadi 86.4.confius mak..
rasa nak beli penimbang baru jer...minggu nie dah mula sibuk sikit....
27/1 hingga semalam adalah meeting sampai petang.fuh penat la wei....menyampah pun ado...

Anak2 ummi yg baik dan pandai.

entry nie sajer dibuat untuk menunjukkan tahap kesayangan aku pada anak lelaki ku........
yg sulung tahun depan dah masuk 9 tahun.yg kecik masuk 7 tahun.......aku sangat bangga dan amat bertuah mendapat dua org anak ini yg ku sifatkan sangat mendengar kata..........

biasa kalu ditempat kerja.aku selalu mendengar ibu2 yg merungut kerana tidak dapat menonton cerita kegemaran kerana di conquered oleh anak2.tapi aku dan suami lain.bila2 masa aku boleh tgk tv...bila aku nak tgk tv anak aku akan buat kerja lain..kesiankan.......

aku bertambah sayang pada mereka.bila makan...kalau tumpah.mereka akan ambil penyapu dan sapu.atau ambil kain basah dan lap.rajinkan anak2 ku..........kalau makan aiskrim.mesti guna gelas.takut tumpah..........lepas makan pinggan letak dalam sinki.......pernah sekali.anak jantanku ini membasuh pinggan mangkuk....dgn alasan takut ummi penat...dan gelas itu pecah....bukan main hebat lagi aku memarahi anak lelaki ku itu.dan dgn linangan air mata.."ummi kimi mintak maaf ".jahatkan aku.dahlah anakku itu mahu menolong ku.tapi ku balas dengan marahku yg tahap dewa walaupun tangannyer pada masa itu penuh dgn darah....bila diingat balik...mengalir air mataku.

anak2ku ini mmg suka rumah yg bersih.........dalam bilik diaorang kena letakkan pewangi......nak wangilah kononnyer.....

baju yg kotor....mereka masukkan dalam bakul.......sidai tuala lepas mandi.......

bangun jer dari tido..terus mandi...dan tengok tv.

bila petang.bermain bola bersama kawan....lepas main bola.....basuh bola itu.....dan bawa masuk dalam umah....rajinkan anakku........

sesungguhnyer aku amat menyayangi kedua2 insan ini.mereka sangat berharga dalam hidupku........setiap hari aku selalu berdoa pada-Mu Ya Allah....berkatilah hidup kami sekeluarga..jadikanlah anakku insan yg soleh dan taat kepada-Mu.amin......


mereka semasa kecil...




sekarang...


ummi sangat2 sayang pada kamu berdua.............moga jadi org yg berguna......

kini dan dulu

ha..ha... entry jahat tuk diri sendirik.....yg tudung kaler kuning tuh , masa ni umur dalam 20an jer...iaitu tahun 2007...manakala yg tudung kaler pink belacan tuh umur dah masuk +-30an dan baru di amik bulan november 2010....mana satu lebih comey....kesian lak tgk yg tudung kaler kuning tuh..hu..hu

day 23

berakfast.

buah epal + yogurt

lunch
tomyam ayam

petang

colek buah


malam..

kari kambing ( ada solat hajat umah kakak)

in between

kerepek segemggam

suro ( best sangat2 )..dalam semangkuk
jemput pise ( sebutir )


air

2 liter


workout

tak der

bila dah tak makan telur atau benda2 yg berangin nie.berat badan dah kembali ke 85.5kg.tapi tak turun lagi..........

dAY 21

semenjak tahu kalu makan telu perut ku jadi kembung maka aku buntu nak sarapan pagi dgn apa.....susahnyer.......

jadi breakfast tadi aku tak amik apa2.....

in between makan kerepk.dalam segemgam..( banyaknyer)
pah tuh melantak pulak jemput pisang 4 ketoi....

lunch

ratah tomyam...semangkuk

ari ni aku buat eksperimen.nak tahu betul ke aku angin kalu makan itu telur rebus.jadi aku makan jugak dalam sebiji.huh.mmg ternyata betul.hangin satu badan...........

petang..

dalam kul 2 lebih aku check diabetes aku.........syukur.skang nie..dah normal balik.jadi 5.2 jer.....kalu ikutkan aku pernah sampai 17.8 bacaan.....tingginyer mak datuk.masa nie mmg aku frist giler..sbbnyer aku kalu makan ubat tuk diabetes nie aku alahan.jadi muntah terus..so......mmg aku keciwa la.padahal aku tak diet pun......

so skang nie aku amik sendirik bacaan sbb aku mmg beli menatang tuk test diabetes dan darah tinggi aku.semua nie dah normal..........dulu sebulan lepas...bacaan aku adalah 10.2.skang.selepas sebulan dah 5.2...........kan dah ok tur..alhamdulillah....

disebabkan dah ok.jadi aku dgn penuh yakin telah melantak air white cofee hazelnut keluaran cosway syokyer sebanyak satu mug penuh..........hu.hu...

psssss..t..aku order sauna.tak sabar nak tunggu ketibaannyer........

telur

walau dah beberapa hari makan telur rebus.baru ari nie aku perasan yg aku alah dgn telur.jadi angin.patutla bila makan jer telur.dada aku jadi ketat............adus.pah nie nak makan ape la untuk sarapan.buntu kepala hotak aku.........

saya naik bagaikan juara....huwa........SNTN3

org len turun.aku naik dgn jayanyer.aku pun tak faham.nape boleh naik dgn begitu hebat skali...........kantoi makan?????erm rasanye tak der lah sangat...............exercise pun aktif jugak minggu nie.atau sebab nak datang peyed.ntahlah...nasib kau la labu...............tak perlah nak uat camna..
berat minggu nie adalah 86.6kg
85.5-86.6..jadi aku telah naik sebanyak +1.1kg.yeay!yeay!

gambar takderyer...malas nak snap......

semangat oh semangat jangan lah ko lari dari aku.aku sangat membutuhkanmu

Day 17

Breakfast

telur putih 4 biji


lunch

seekor ikan talapia goreng + sayur campur
5 keping kepok lekor
1 mug air hazelnut

dinner
roti breakthru 2 keping + timun 5 keping + tuna+ sekeping cheese...

air
2 liter

workout
pagi..Jm boot metabolisme=40 minit
petang Jm level1= 28 minit
malam Jm level2 = 28 minit

Day 14

breakfast

4 biji telur rebus ( putih sajer )

ingat nak workout gn kak Jillian.tapi terpaksa pergi klinik....macam biasa....diabetes..... 8.0 darah tinggi 125/95.semua dah cantik.......kecewa sebab doktor takder..ingat nak ambik surak rujukan nak bawak ke Hb kota bharu......

jadi .terus ke Hospital besar kota baru ngan suami...pergi bahagian pesakit luar.tujuannyer nak amik surat rujukan sajer dan refer ke pakar untuk pembedahan.......mak ai..kena tunggu lagi 100 giliran.tak sanggup.....seddey sangat masa nie.......

jadi tengahari

semangkuk sup tulang

lepas tuh pergi ke wakaf bharu..pergi ke nursery.beli rumput carpet nak tanam depan rumah...
ingat nak g klinikswasta jer.tapi bila pk susah pula kalu rujukan klinik swasta.terus pergi klinik pasir mas......masa nie dah kul2.. petang.....jumpa doktor.....doktor kata nanti tunggu nurse call..dalam hujung bulan 1.mak ai lamanya doktor nie nak buat surat rujukan.......susah sangat ker.dia kata banyak lagi surat rujukan yg dia tak buat.doktor.jangan lah sampai org yg awak nak buat surat rujukan tuh dah tak der baru awak nak call yer.........kecewa lagi.....lepas tuh aku tanya.kalau saya amik swasta punyer....macamana .dia kata nanti bayar mahal....pelik pulak aku....dia ingat aku tak kerja kot......confius...aku ado Gl...entah lah.sbb kalu ambil di swasta sekejap jer.....aku dah letih.jadi dalam kul 3.00 bertolak pulang ke rumah...

snek...
sekeping roti breakthru + sekeping cheese + tuna sesudu + timin dua keping sedap skali...

dinner
sekeping roti breakthru + sekeping cheese + tuna sesudu + timin dua keping

oat + bilis dan kacang tanah goreng + timun + lada sulah.( ikut menu noorz ) tap dia punya sedaplah.......ini pun sedap jugak.......

workout
JM level1 dan 2....

air
1 liter.....

takutnyer

semalam aku pergi hospital perdana kat KB sbb nak check aku punya breast.aku prasan ada ketulan..dah beberapa bulan dah ketulan itu menjadi sahabat baik aku..setiap malam sebelum tido, aku akan membelai2 dia dulu dgn perasaan takut dan sedeh.............

ok kat spital sana aku terus jumpa ngan pakar........setelah dicheck..doktor kata mmg ada ketulan dalam 1.5sm besar.........tapi dia tak sure itu kanser atau apa.. jadi aku tanya dio pasal mamogram..yg biasa org buat untuk tahu ada breast canser atau tidak.tapi doktor tuh cakap..benda tuh tak boleh nak percaya jugak.yg sebaiknyer..operate dulu.buang dulu benda tuh..........

aku tanya berapa kos nak buat minor pembedahan tuh.dia kata dalam kos RM4k............esok boleh terus buat.yelah.hospital swasta kan.teruslah boleh buat...........dia kata kalau buat kat kerajae dalm bulan 3 2011 baru leh buat.aku bince ngan suami.rasa lebih baik buat kat kerajan kot.sbb bulan 3 2011 bukan lama sangat kalau nak bandingkan ketulan itu ada di breast aku sejak bulan april lagi 2010..( time nie baru aku perasan.sbb sebelum nie tak check sangat)..aku check bila dapat berita kawan aku dah meninggal sbb breast kancer...)...........aku tak pasti samada ketulan aku tuh makin besar atau tidak........so jadi hari nie aku nak g pulak klinik kerajae nak ambil refference letter dan nak tempah bilik bedah...

sedey pun ada..........takut jadi apa2 kat aku....anak2 masih kecil.jadi aku selalu berpesan pada suami.kalulah aku ditakdirkan tak der ( dah pergi ke alam lain )sbb mati itu pasti..itu janji Allah pada kita.......bacalah blog aku nie.........ini adalah umpama diari aku................

puwahnyoooooooo

aku tensen.tensen.sbb puwah sangat ..puwah nie kalu bahaso tok klatenyo..boring la.....boring tahap gaban dah nie.....

en.suami pulak malam keluar borak ngan kawan.aku n anak dok tercongok kat rumah.rasa nak gila doh ...tok rajin lagi puah setaro ni ...tulung...tulung.

nak buat apa pon dah tak der moood.....aku mesti pergi jalan2.aku dah tak leh dok macam nie sajer......tulung la en suami.bawak isteri mu nie pegi habiskan duitmu yg tak berapa banyak itu.......plezzzzzz....( macamlah dia baca blog aku nie.tapi aku tahu dia curi2 baca.ha..ha..)

hari2 keja aku kemas umah..sampai dah berkilat dah umah....letih la macam nie.....lepas tuh masak......bila dah petang tido...walaupun mata tak mengatuk.terpaksa jugak pujuk mata supaya tido.....

nak tgk tv.pun dah boring.....apa lagi yg perlu aku buat....ingat dulu rancang nagn en suami.cuti skolah kita pergi berjalan..sambil melancong....tapi semua itu tinggal mimpi jer.sbb umah kan sedang di ubahsuai.nak itu la.nak ini la....

kalu ada baby kan best..anak aku yg bongsu dah 6 tahun.tahun depan dah masuk darjah satu.......masing2 dah pandai buat hal masing2.......kerja diorang main PS2 dari pagi sampai malam.malam pulak tido sampai kul 1 lebih......ganas anak aku dua nie......

dan aku bila tensen.ubat dio adalah makan........jadi untuk mengelakkan aku dari makan.tolonglah bawak aku jalan2........bukan tak boleh aku drive....boleh.,tapi tak seronok bila jalan2 sorang..takut pun ado.....

lagi satu.sekarang nie teringin snagat nak minum itu hazelnut white coffee cosway punyer..sedapnyer..semalam dah minum satu mug.takanlah ari ni nak minum lagi.melampau nie....

tadi bilo tgk TBloser, BOb bagitau.kita kena ado cheating day.....tujuan dio supaya badan kita akan terkejut.dan metabolisme akan naik......bagus2.jadi aku kena pk hari apa aku nak cheat..bob royak lagi..seeloknya hari selepas penimbang.jadi ari ahad lah nyer......tapi skang dah ari isnin.nampaknyer ahad depan la makan KFC....sbb janji ngan anak kalu ummi kurus nak makan KFc.......tapi sian pulak anak2 aku.sbb dia tgk ummi dio tak kurus-kurus........

baik sungguh hati MR suami ku....

aku tak workout.....sebenarnya malas...tapi macam2 alasan aku bagi kat Mr suami aku sbb nak mencover tahap kemalasan aku itu..maka terkeluarlah alasan tak selesa la sbb keno workout kat ruang keluarga.......itu..ini..dan begini alasan yg aku bagi.........last2 skali mr suami aku yg hensem itu telah sanggup belikan aku DVD yg baru..padahal dah ada kat ruang family.tapi yg ini khas untuk diletakkan dalam bilik aku.....kononnya nak workout dalam bilik............jom tgk dVD baru aku

sony...terbaik punya..

biasanya kat sini lah aku workout....sempit kat sini...lepas tuh berebut pulak ngan anak yg nak tgk tv.hu..hu..kalu aku workout, siap tanya lagi.bila nak habis nie ummi......hilang semangat aku...


lepas nie..kat sini la aku punya workout..
dalam bilik aku sendiri......tgk tuh treadmill ader......tapi dah lama dok berehat kat tepi dinding.......bila lah nak berjasa treadmill nie.......dan semestinya aku akan berguling atas karpet....silap2 pasang aircond masa workout..buleh gitu........

tapi Mr suami dah bagi amaran yg keras pada aku..mesti workout...........mesti workout...........adusssssssssssss....dia pula bersemangat nak tgk aku kurus...........
jadi aku telah berjanji yg aku akan workout 2 kali sehari....pagi dan malam.........
tertunaikah janjiku itu........

Day 11 dan berat terkini

Ari banyak aktiviti yg dilakukan ...pergi beli baju anak2 skolah...pah tuh suami aku upah org untk ratakan tanah di halaman rumah.sbb nak bina pagar ganti pagar yg antik n buat garaj dan juga gazebo...........apapun jom tgk menu aku semalam..

Breakfast..

oat campur ngan almond hris + susu + yogurt ( tak habis )

Lunch
ratah hati kurma dalam 6 keping

dinner
sayur campur + kembung bakar cicah air asam........


sebelum tgk berat aku .jom tgk ..

ini adalah case yg diupah untuk meratakan kawasan depan umah aku.....

dan bangsal ini akan bakal dirobohkan..kayunyer akan diambil untuk dibuat gazebo....

itu bukan rumah aku.tapi rumah jiran aku.apa yg aku nak tunjuk.pokok pisang yg di tanam oleh suami aku....bila dah besar nie.leh la dijual.dapat la duit sikit.daripada tanah tuh terbiar kosong jer....dan ditempat tak der pisang itulah akan dibina gazebo.....

sebenarnya projek hujung tahun nie adalah
1) nak buat pagar rumah..( tapi tak leh start lagi sbb hujan )
2) gazebo
3) garaj keta sbb yang ada skang kecik
4) nak tanam rumput carpet
5) dan banyak lagi....tapi buat slow2


bila dah boring nie............aku dgn tak der kijonya.....mengambil gambar bunga2ku.....jom tengok.cantik ke tidak...hu..hu

nie kat ruangtamu..



ruang tamu jugak
kat ruang tamu..langsir dalam rumah nie.semua aku jahit sendri...

kat meja makan

kat ruang keluarga

nie dekat bilik komputer.tempat aku bertenet....


dan lagi...aktiviti aku bila dah cuti2 nie.ini mesti wajib dibuat.kalu tidak penat la nak buat air.sbb anak aku nie suka nak minum air manis...........tapi aku buat tawar jer....letak air ribena sikit jer..janji ader kaler.kalu air putih diorang tak nak minum..
ni la rupanyer.lepas tuh masukkan dalam peti........nak minum ambik sendiri...dah abis letak dlam sinki.senangkan


inilah tuannyer yg kuat minum air.pagi2 goreng nuget dulu....sambil tgk Tv.....

dan saat yg ditunggu.setelah lama doh berceloteh........


alhamdulillah........dah turun sikit...85.5kg...

dari 86.5-85.5=1kg...

harap minggu depan dapat 84.* la pulak.....

tak perlah sikit pun.janji ada penurunan.aku faham lemak dibadanku nie sayang nak tinggalkan tuan dia.sbb dah bersama sejak 2002 lagi..........

Day 10

sedar tak sedar dah masuk 10 hari kita sntn yer.....ari nie ado kantoi sikit.......bukan sbb lapar.tapi sbb tension...huh.berat tak nak turun.jadi makan la apa yg rasa nak makan.....


Breakfast

sebelah buah pear campur dgn yogurt.sangat sedap....


tengahari

ingat nak makan buah epal campur yogurt jer.......tapi tiba2..

termakan pulak nuget 3 keping dan hot dog 2 batang..hu..hu ..sbb goreng untuk anak.pah tuh bila anak tak habis...aku la tukang cucinyer....

dan...bila perut rasa lapar lagi..maka aku merajinkan diri

memasak sayur campur + ayam + udang galah...banyak tuh aku masak..cadang untuk malam sekali.........untuk menyedapkan lagi rasa aku boh suhun...sedaplah jugak....
ini rupanya apabila diangkat.dah semangkuk ini jugalah aku makan.....

tiba2 pulak rasa nak minum air manis yg aku sangat mengidam nak minum bila tgk suami aku minum........apakah dia.....

inilah dia..hazelnut cosway punya..mmg sedap.tapi minum tak abis pun satu mug.sekadar nak hilangkan rasa mengidam tuh......mmg sedaplah...

banyakkan yg aku kantoi ari nie.hu..hu..tapi takder rasa menyesal pun.napernyer???he..hee

dinner

lebihan hok tadi aku masak.cuma tambal sambal sikit....dgn timun 2 keping..

air macam biasa..

2 liter..

workout

mengemop lantai dapur

nampak lagi basah lantai dapurku itu.dan hari nie jugak aku telah membuang sesawang yg begitu banyak sekali.......tahniah untuk aku....

kenapa aku tidak menyesal walaupun kantoi.sbbnyer..aku nie kalu tak kantoi.menimbang sajerlah kijonya.bila dah kantoi nie..maka aku dgn sendirinya..akan merasa takut untuk menimbang.jadi aku pun takder rasa gian nak menimbang.hu..hu

sekian dari aku...

Day 9

Posa lagi ari nie..........

sahur

telur rebus 4 biji..putih sahaja

berbuka
ikan bawal goreng dgn olive oil + sayur campur......


air

1 liter

aktiviti hari ini adalah mengemas bilik komputer..... + vakum carpet.....


workout...tiado....



sajer nak tayang baju yg dah aku alter semalam
lima pasang dari kanan..semua 5 pasang tuh aku jahit sendiri.......baguskan aku.......tapi dua tahun pulak la nak datang angin rajin tuh..........

sebenarnya tadi tgh dok sedap goreng ikan bawal.......tiba2 jergas abis.sib baik ada periuk nie.jadi penyelamat
berjasa jugok ko periuk....baru jer simpan dalam kabinet.sbb tak tau nak guna bila...tiba2 jer terus berjasa...

day 8 dan akitiviti aku hari nie...

ari aku posa ganti lagi.............selain menu diet yg tak sedap itu....aku menjahit atau dgn kata lain alter baju kurung aku yg dah berkurun tidak siap..jadi ari nie aku sudah siapkan dalam 5 pasang........buka jahit sepasang terus ok...contohnya..baju tuh aku hanya letak span ker...atau jahit zip yg dah tak boleh di zip...pendekkan kain baju kurung yg terlebih panjang masa aku potong tuh....jadi masa aku ntuk ari nie adlah sgt terisi..dan
tidak dilupakan jugak menjahit seluar anak2 bujangku yg koyak dibahagian bawahnyer......


menu untuk hari ini..sangatlah tak sedap./..hu..hu..selera mati terus....
sahur.
sayur campur + ayam....serius tak sedap

berbuka...
ikan bawal goreng dgn canola oil + timun sandwich ngan sambal bilis + kepok lekor 2 keping + 1/2 roti wholegrain + peanut butter( banyak betul makan )..sampai skang rasa kenyang ...n nak muntah


air

1 liter jer.........


wah.ari nie sangat bersemnagat walau posa....sbb aku buat work out guna cd nestle tuh selama 22 minit....dan hasilnya smpai skang aku rasa nak muntah......hu..hu

day 7

breakfast
telur putih 4 biji



lunch
sup sayur + ikan bakar + kepok lekor 2 keping + 1 keping roti wholemeal + sekeping cheese
( dah start nak cheat )



dinner
sandiwch timun + sambal ikan bilis..... sedap

in between

air 2 liter


workout

20 minit senamrobik ikut cd nestle..best

Day 6

ari aku posa ganti............

sahur.
tak sedar.jadi tak makan apapun..hu..hu

berbuka...
sayur campur goreng + ayam + udang galah 3 ekor


air

1 liter jer.........


sekian untuk ari nie

Day 5

breakfast
scramble egg ( 4 biji telur putih ) + daun kesum..sedap...



lunch
g kenduri... amik ayam sambal 2ketul + daging kari tanpa kuah + acar timun


snack
1/2sekeping roti wholemeal + cheesdale

dinner
sayur campur + ayam ( goreng dgn canola oil ).. sedap

in between

air 2 liter

work out..

tak der...he..he( kenape nie..dulu bukan main semanagt ..skang dah malas ek..)

berat terkini..SNTN

Tadaa......walau sikit ader la penurunannyer......
dari 87.0 kepada 86.5kg.......

ari nie kena g kenduri......first nok g kenduri selepas berdiet.camna nak elak kaluorg kg tanya...bakpo mek tok amik nasik tuh ?.......susahlah camni.......lauk pun mesti kari mari.hu..hu

Day 4

Dah 4 hari yer..sekejapnyere rasa.. esok nak kena timbang..tapi rasa tak turun la..naik ader la...

breakfast
telur putih rebus 1 biji + 1/2 roti wholemeal + peanut butter ( no added sugar )



lunch
tomyam ayam + dgn sayur campur..letak sikit jer garam..tak sedap yg amat..rasa nak muntah makan..tapi tahan jugak mkan..apa nak buat


snack
1/2 roti wholemeal + peanut butter ( no added sugar )

dinner
sama cam lunch sbb buat banyak tadi..lagi skali mmg tak sedap..dont try this at home yer..

in between

air 2 liter

work out..

tak der...he..he( kenape nie..dulu bukan main semanagt ..skang dah malas ek..)

erm tahun depan aku ngajar pagi..insyaalah

tahun depan skoloh aku masih lagi dua sessi..memg payah la........ aku suka ngajr petang sbb budak form1 dan 2 jer..sene nak ajar..he..he padahal aku dah 8 tahun ngjar budak form 3,4,5...kenapa aku tak suko erk..........sbb beban kerja adalah sangat ringan bila ngjar budak yg tak periksa


kenapa aku nak g pagi ngajar kelas periksa..
1) susah bawak dua keta nie...rugi minyak...tempat kerja aku tuh jauh...ulang alik dah 2 jam...suami aku lagi..jadi dicampur dan tolak dgn service keta lagi adalah rm800 sebulan duit melayang utk kereta sajer...

2) bila dah naik pagi...dari dua keta dah jadi satu keta..jimat la sikit

3) masa bersama anak akan lebih banyak..sbb kalau sebelum nie..aku g kerja kul 11.30pagi -7.30malam baru sampai umah....anak pagi g skolah...petang aku pulak takder...jadi malam jer jumpa..itupun kalu aku tak letih.biasanya aku akan tido awal sbb penat.

4) dan masa bersama suami jugak banyak..he..he

5) dan banyak benda yg boleh dilakukan.......

template..oh mencabar

nape aku suka letak ini template...mmg menguji iman.nak tgk tahap kehebatan iman aku setakat mano..kalu tak leh tahan..maknernya kena tukar la.

tapi setakat ari nie.tak der rasa apapun.......ok jer..

hari sabtu yg ditunggu kenapa yer

1) meja makan aku yg baru akan sampai
2) suami dah g amik frame gambar masa aku konvo 10 tahun lepah yg cun melecun itu setelah 3 bulan berdiam diri di kedai gambar..he..he
3)gelang emasku yg besau itu ...
4) tanah 8 lori untuk ditimbus dan diratakan di halaman umahku. ( ini boleh masuk list ker )

Dah masuk musim Bah aka banjir dah di kelate

fuh..........musim bah nie..mencabar perut betul........dah la sejuk........sampai ke mata n hidung....lapar lah lagi....sabar jerla.

hujan nie tak berhenti dah nak masuk 3 hari dah.......sempena dgn SNTN...he..he..

Day 3

selepas wat workout..nie badanku dah mula sakit..ayo..yo..

breakfast
telur putih rebus 4 biji



lunch
seekor talapia bakar + (air asam yg boh tomato 3 biji + cili padi + asam jawa sesudu)
1/2 keping roti whole grain + sesudu peanut butter

dinner
sayur campur goreng dgn olive oil + sotong 6 ekor + telur rebus putih sebiji + garam secubit...

in between

air 2 liter

work out..

tak der...he..he

Day 2

hujan tak berenti jak dari semalam.........bestnyer.sejuk sampai ke mata dan hidung.....skang nie musim hujan atau bah kat kelantan...........

breakfast

1/2 keping roti whole grain + sesudu peanut butter


lunch
seekor talapia ( perap garam dan kunyit sikit )dgn olive oil + sayur campur masak air


dinner
seekor talapia ( perap garam dan kunyit sikit )dgn olive oil + sayur campur masak air ( sama cam tengahari )

in between

air 2 liter

work out..

JM level 1
senamrobik ( cd nIE DAPAT BILA BELI CEREAL FITNESS YG NESTLE... BEST IKUT NIE..BPELUH2...)


dulu masa diet..tak pernah buat workout sbb cd tak der....skang cd dah ader..leh la berworkout...harap2 ahad nie aderla penurunan sbb ari rabu dah timbang...ahad nak timbang lagi tak cukup seminggu tuh..risaunyer tak turun......

Dulu bulan mac pernah diet..ikut yg Kak rahimah bagi...mmg turun..tapi sebulan jer....lepah tuh semua ke laut...tapi aku rasa diet aku yg nie lagi better dari sebelum nie..sbb tak cheat langsung...lagipun skang musim cuti.jadi jadual pemaknan aku lebih teratur....
lagipun my hubby sangatlah sporting........siap teman kalau nak pegi beli apa untuk diet..wah...feel so lucky....

Day 1 SNTN

breakfast

4 biji telur ( putih sajer )+ tomato + kulat payung + olive oil


lunch
seekor sikap goreng ( perap garam dan kunyit sikit )dgn olive oil + sayur campur


snek
almond hiris


dinner
sayur campur + udang galah 4 ekor + sotong 3 ekor....

in between

air 2 liter

itu sajer untuk hari pertama bagi SNTN..tapi untuk diet fast oxidizer dah masuk hari yg ke lapan.....sbb tuh ader penurunan....

timbang ari ahad nie ker kawan2...

penuhi syarat sntn

bagi tuk memenuhi syarat SNTN.aku gigih mengambil gambar.....untuk tatapan semua.......
muka aku yg comel tuh tak jelas..tapi janji body aku yg mantop tuh jelas...ha..ha

berat terkini 87.0kg.aku pun confius sbb baru jer timbang 3 hari lepas 88.6kg.....cepat tul turun....ini satu petanda yg bagus nie.....
dan ini adalah buktinya....semoga kita semua berjaya.......

dah masuk SNTN

ini untuk pembakar semangat aku yg selalunyer hangat2 tahi ayam.tadi dah siap snap pict.untuk ditayangkan di blog esok....

harap aku akan terus bersemangat untuk menerusklan cabaran ini utuk dua bulan sajer..setakat ari nie dah seminggu tak makan nasik.........

Day 4 dan Day 5......baru nak hupdet

Day 4

ok...breakfast....(7.45 pagi )

telur putih 3 biji( kuningnya dilempar ) + (kobis + dgn yogurt...tak sedap yg amat....... )



lunch( 2.00.lebih )

makan sup perut kat Kota Bharu........kan aku g shopping kelmarin..he..he


snek.( 3.30)

non ado




dinner(7 lebih..)
ingatkan bila guna periuk nie..ika tenggiri tuh senang masak...rupa2nya..ike tuh jadi hancus sbb aku asyik balik2kan..sbb nak kasi cepat masak.....letak skali ngan udang ..nak jimat masa...he..he
gitulah rupa udang + ikan tenggiri 2 ketul yang hancur lumat+ salad + brokoli + dressing....( tak lalu sgt )


dan..juga abang air sayang
satu ari mesti abis satu botol..satu botol = 2 liter..he..he.




Day 5 pulak....
breakfast....(7.30 )
sama cam semalam..sbb kobis tuh buat banyak.simpan dalam peti....so pagi nie habiskan..mmg tak sedap..



lunch( 11..lebih )

sayur campur goreng with olive oil ..yg nie sedap...+ ikan tenggiri 3 ketul goreng jugak dgn olive oil....dan jiran sebelah tuh sandwich tuk anak2....sandwich telur.........biasalah bila dah kawin nie.masak tuh kena buat jugak walau kita tak makan.......lepas jer aku makan ..tiba rasa mengantuk..terus pegi tido..bangun dah kul 2.00..pah tuh keluar lagi g bandar.....


dinner( 8 lebih..)
wah......ikan kembung bakar 4 ekor + sayur campur..goreng dgn olive oil + air asam jawa...



dan
macam biasa.........


setakat hari nie..tak kantoi lagi.....no air manis..no nasi..he..he

cuma timbang jer tak lagi.tadi nak g beli bateri penimbang tuh...dah sampai kat bandar..bateri yg nak dibeli tuh pulak kena ingat kod ..apalagi tak jadi la beli..........frust sungguh....

makin hari selera makin kurang........nak buat camana nie.......bahaya nie...rasa2nyer..ikan talapia jer yg sedap....huh..nampaknyer kena g beli lagi nie.ikan lain mmg tak lalu......