4 biji telur ( putih sajer )+ tomato + kulat payung + olive oil
lunch
seekor sikap goreng ( perap garam dan kunyit sikit )dgn olive oil + sayur campur
snek
almond hiris
dinner
sayur campur + udang galah 4 ekor + sotong 3 ekor....
in between
air 2 liter
itu sajer untuk hari pertama bagi SNTN..tapi untuk diet fast oxidizer dah masuk hari yg ke lapan.....sbb tuh ader penurunan....
timbang ari ahad nie ker kawan2...
2 comments:
wah...teruskan usaha anda
yep..ahad ni timbang untuk minggu first:)
Post a Comment